Ljutnja i bes kod dece

Ljutnja je normalna i korisna emocija. Ona detetu može da ukaže na to da nešto nije fer ili nije u redu. Ipak, izlivi besa kod deteta mogu da postanu problem kada se otmu kontroli i dete postane agresivno.

Zašto vaše dete ima izlive ljutnje 

Postoji mnogo razloga zbog kojih vaše dete može u sebi nositi više ljutnje ili besa od ostale dece:

• prisustvovanje svađi i izlivima besa članova porodice
• problemi sa prijateljima
• vršnjačko nasilje
• poteškoće u školi
• stres, uznemirenost/anksioznost ili strah od nečega
• izlaženje na kraj sa hormonskim promenama u pubertetu

Vašem detetu ili vama uzroci ljutnje ne moraju biti očigledni. Ukoliko je tako, važno je da detetu pomognete da shvati  šta bi mogao da bude uzrok osećanju ljutnje ili besa. 

Zajedno se bavite ljutnjom i besom 

Udružite se sa svojim detetom da biste mu pomogli da izađe na kraj sa ljutnjom i besom. Na ovaj način stavljate detetu do znanja da ono nije problem, već da je problem u osećanju ljutnje ili besa.

Sa mlađom decom budite kreativni i duhoviti. Dajte ljutnji ime i pokušajte da je nacrtate – na primer, ljutnja moze biti vulkan koji može da eksplodira.

Način na koji vi izlazite na kraj sa ljutnjom ili besom može uticati i na to kako će vaše dete izlaziti na kraj sa ovim osećanjima. Ukoliko ste udruženi i zajedno rešavate problem besa, to može da bude od korisiti i za vas i za dete.

Pomozite detetu da uoči prve znake ljutnje

Sposobnost uočavanja ranih znakova ljutnje može da pomogne detetu da donese pozitivnije odluke kako će izaći na kraj sa svojim osećanjima.

Razgovarajte sa detetom o tome kako se oseća kada počinje da bude ljuto. Na primer, dete može da primeti da:

·        srce počinje da mu brže kuca

·        mišići mu postaju stegnuti

·        počinje da stiska zube

·        steže pesnice

·        ima grčeve u stomaku

Saveti za bes i ljutnju za vaše dete

Pokušajte da zajedno pronađete okidače ljutnje. Razgovarajte o strategijama koje bi mogle da pomognu da se nosi sa ljutnjom i besom.

 Možete ohrabriti dete da:

·        broji do deset

·        da se skloni iz situacije koja budi ljutnju

·        diše duboko i polako

·        opušta i steže pesnice da smanji tenziju

·        razgovara sa osobom u koju ima poverenja

·        ode na neko mesto gde će biti samo da bi se smirilo

Ukoliko vidite prve znake buđenja ljutnje kod deteta, recite im da ste ih primetili. To će mu dati priliku da isproba svoje strategije.

Budite pozitivni 

Pozitivna reakcija je važna. Pohvalite uloženi napor svog deteta i vaša lična nastojanja, ma kako bili mali. 

Ovo će osnažiti samopouzdanje deteta da ima sposonosti da upravlja svojom ljutnjom ili besom. Takođe će im pomoći da vide kako da zajedno učite i napredujete.

Pomoć i podrška za problem izliva ljutnje ili besa kod dece

Ukoliko ste zabrinuti zbog mogućnosti da bes i ljutnja vašeg deteta mogu da naškode njemu samom ili njegovoj okolini, obratite se za pomoć stručnjacima, školskom psihologu ili lekaru.

Ukoliko imate starije dete, pogledajte naše stranice o tome kako razgovarati sa tinejdžerima ili kako izaći na kraj sa tinejdžerima.